「キラリすこやか 健康ミライ」とは

日常生活にちょっとした運動を取り入れて、「健康長寿」を!

全国に誇る長寿県・長野。しかし若い人たちの運動離れや野菜不足、食塩摂取量の増加など心配な状況もあります。
開局50周年のNBSでは、この先も健康で長生きする「健康長寿信州」を目指して、日常生活に体を動かすことを取り入れるお手伝いができればと考えます。従来の「けんこう未来」をリニューアルし、新たな「健康ミライ」キャンペーンとして、運動や食生活・栄養など健康でいきいきした生活を送るための情報を発信していきます。

監修:松本大学大学院 根本賢一教授(医学博士) 

■メッセージ
寝たきりにならないことや体力レベルを保持するといったことだけでなく、できるだけ行動範囲を広げ、活力ある生活を送ることを目標に、健康づくりを考えてみましょう。人生を‘キラリ’と輝かせるために!

■プロフィール
松本大学大学院健康科学研究科 教授 (兼務) 人間健康学部スポーツ健康学科 学科長。
長野県松本市出身。信州大学大学院医学研究科博士課程、松商短期大学部専任講師、松本大学人間健康学部准教授などを経て現職。専門は健康科学、健康づくり。これまでの主な社会活動としては、アジア競技大会参加選手の体力・コンディショニング指導、アトランタオリンピックにてトレーナーとして参加、多数のプロスポーツ選手の体力コンディショニング指導。テレビ出演多数。著書には「10歳若返るインターバル速歩の秘密」、「人生はピンピン☆きらり~誰でもできる健康運動実践法~、ネモケンのピンきらエクササイズDVD、抗重力筋を復活させて寝たきり防止! 60歳からのダラダラ体操他。

健康運動指導士 池田咲季さん

■メッセージ
運動は心と身体を豊かにしてくれます。「運動をしたいけど時間がない」「ひとりだと続かない」という方。私と一緒に運動に取り組んでみませんか?日常生活のなかに、ちょっとした運動を取り入れて理想の身体を手に入れましょう!

■プロフィール
長野県長野市出身。
3歳から高校3年生まで器械体操に取り組み、国体・インターハイに出場。
現在は、長野県内でスポーツ指導員として活動。
幼児体育指導、スポーツ施設での運動指導、地域包括ケア推進課と連携をして介護予防支援など幅広く活躍中です。

健康ミライ エクササイズ動画

家でも簡単にできる、日常にとりいれやすいエクササイズをご紹介!

  • 【NEW!!】第5回 寝るだけ腹筋編
  • 第4回 かかと上げ編
  • 第3回 寝ながら足上げ編
  • 第2回 スクワット編
  • 第1回 ウォーキング編