体力チェック！
今日の長野市は、比較的温かく感じます！
道に残っていた雪もだいぶとけましたよ
♪
♪しかし、朝晩はぐんと冷えるので、
毎朝、布団から出るのが辛いんですよね。。
だからといって、家に引きこもってしまっては
体がなまって、
思わぬところでけがをしたり、
肩こりや腰痛に悩まされてしまうかも・・・
健康第一ですので、
体を動かさなければ！！！
ですが、、、！！！
ただがむしゃらに運動してもダメ
"
"自分にはどのくらい体力があるのかを測り、
どのような運動が効果的なのか
知ることが大事なんです
そこで私早速、体力チェックをしてきました
！
！今週１月２４日（土）９：５５－放送の
ほほ笑みチャンネルでご紹介します！
運動指導士の方の優しいサポートと
的確なアドバイスに
やる気も倍増。（笑）
他にもかわいい動物たちと
ふれあってきました
注目です！＊
週末は、各地で晴れる所が多そうです
素敵な週末をお過ごしください