「合法的に寝られる！」中学校で“昼寝day”　5時間目の前に10分間の仮眠　「集中して授業を受けられるように」生徒会長の発案で実現　生徒も先生も「頭スッキリ」　長野・松本市

■いよいよ10分間の昼寝タイム

昼寝タイム

昼休みを終え、教室に戻ってきた生徒たち。カーテンを閉めて部屋を薄暗くします。

そして、10分間の昼寝タイム。

思い思いの格好で机に伏して昼寝をする生徒たち。

勉強に励む生徒も一定数見られました。

■「頭がすっきり」「初めてで緊張」

5時間目の授業

10分間の昼寝の時間が終わり5時間目のスタートです。

先生:
「起きている？私はぼーっとしていますけど」

最初は眠そうな生徒もいましたが、授業が始まると、集中して机に向かっているようでした。

初めての「昼寝day」はどうだったのでしょうか。

生徒:
「やってみて集中して授業を受けられたし、しっかり寝て頭もすっきりしたので良かった」
「（ちゃんと寝られた？）いや、ちょっと瞑想しました。もう少し時間を長くしてほしい」

こちらの生徒は昼寝をするつもりでしたが―。

生徒:
「寝られなかったです。初めてで緊張しちゃった。勉強できたので、10分間休み時間に勉強することはないので、その分だと思えば良かった」

■先生も効果実感　今後の導入を検討

先生もスッキリした気分に

先生はどうだったのでしょうか。

先生:
「いびきをかかないか心配だったが、静かだったと思うので良かった。スッキリした気分になり、だんだん元気に。この後の6時間目も頑張れそう」

明善中学校では11月も2回の「昼寝day」を予定していて、全校の意見を聞きながら今後の導入について検討することにしています。