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ホーム > 番組 > 健康ばんざい > 6月「不眠症」

番組情報

6月「不眠症」

信州大学医学部
精神科
天野直二先生にお話を伺いました。


睡眠について



不眠症とは?

 


睡眠のメカニズム



→年齢によって眠りの深さやパターンが違う
 


不眠症増加の背景にあるものとは?

 


不眠のタイプ



不眠が及ぼす影響



治療

 


まとめ

脳への影響、身体への影響を及ぼす「不眠症」。
ストレスを軽減したり、自分なりのリラックス方法を見つけ、快適な睡眠が取れるよう心がけましょう。


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